Mengenal anxiety disorder dan pengaruhnya pada kehidupan sehari-hari

KALBAR TERKINI - Anxiety Disorder adalah gangguan kecemasan di mana seseorang merasa cemas, takut, atau khawatir secara berlebihan dan berlangsung lama, bahkan ketika tidak ada ancaman yang jelas.

Rasa cemas ini sulit dikendalikan dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan sosial, hingga kualitas tidur.

Cemas itu normal. Tapi pada anxiety disorder, tingkat kecemasannya tidak sebanding dengan situasi, muncul terus-menerus, dan membuat penderitanya merasa lelah secara mental maupun fisik.

Ciri-ciri Umum Anxiety Disorder

Gejalanya bisa berbeda tiap orang, tapi umumnya meliputi:

Secara Mental & Emosi

Pikiran terus dipenuhi kekhawatiran

• Sulit tenang atau merasa gelisah
• Overthinking berlebihan
• Takut akan hal yang belum tentu terjadi
• Sulit fokus

Secara Fisik

• Jantung berdebar
• Sesak napas
• Tangan gemetar
• Berkeringat berlebihan
• Sakit perut atau mual
• Sulit tidur

Jenis-Jenis Anxiety Disorder

Beberapa bentuk gangguan kecemasan yang umum dikenal:

1. Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Cemas berlebihan terhadap banyak hal, hampir setiap hari.

2. Panic Disorder

Serangan panik tiba-tiba disertai rasa takut intens dan gejala fisik kuat.

3. Social Anxiety Disorder

Takut berlebihan saat berinteraksi atau dinilai orang lain.

4. Phobia Spesifik

Ketakutan ekstrem pada objek atau situasi tertentu (misalnya ketinggian).

Penyebab Anxiety Disorder

Tidak ada satu penyebab tunggal. Biasanya kombinasi dari:

• Tekanan hidup berkepanjangan
• Trauma atau pengalaman buruk
• Pola pikir negatif

Faktor genetik

• Ketidakseimbangan zat kimia otak
• Lingkungan yang menekan

Apakah Anxiety Disorder Bisa Diatasi? Bisa. Anxiety disorder dapat dikelola dengan:

• Terapi psikologis (seperti CBT)
• Latihan relaksasi dan mindfulness
• Perubahan gaya hidup
• Dukungan sosial
• Obat (jika diperlukan, sesuai anjuran profesional)

Penting: diagnosis hanya bisa dilakukan oleh tenaga profesional, bukan dari tes online semata.

Anxiety disorder bukan sekadar “terlalu cemas”, melainkan kondisi psikologis yang nyata dan bisa diobati. Mencari bantuan adalah langkah berani, bukan kelemahan.

***